O que é tummy time? Descubra neste guia completo tudo que você precisa saber sobre essa prática. Quais são os benefícios, quando começar a praticar, melhores posições e como dar aquela ajudinha quando o bebê se recusa a praticar.
Tummy time é um termo norte-americano que tem como tradução “hora da barriguinha”, ou “tempo de bruços”.
Mas o que significa isso? Porquê é tão importante? Quando devo começar a praticar o tummy time?
Essas são algumas dúvidas comuns dos papais de primeira viagem, mas não se preocupe… nós preparamos um artigo completo para te ajudar com este assunto.
O que é tummy time
O termo tummy time, que até pouco tempo atrás era desconhecido, vem crescendo bastante nas redes sociais nos últimos meses.
Esse termo faz referência ao ato de colocar o bebê deitado de bruços porque esta posição auxilia o desenvolvimento infantil pois ajuda a aumentar a força da parte superior do corpo, além de trabalhar o controle da cabeça e praticar as habilidades de coordenação e equilíbrio, e evitar a famosa “flat head”.
Passar tempo de bruços, faz com os bebês consigam rolar, levantar, engatinhar e andar mais rápido que os bebês que passam mais tempo deitados de costas. Praticar o tummy time é muito importante e traz muitos benefícios para o desenvolvimento, mas desde que seja brincando, sem choros e sem forçar.
Benefícios do Tummy Time
- Fortalece a musculatura, desde as cervicais até a lombar, assim o bebê tem um melhor controle da cabeça, e facilita a transição da posição de bruços para o engatinhar;
- Ajuda a aliviar gases do bebê, já que está em contração contínua do abdômen;
- Ao apoiar as mãos, se eleva o tronco e este apoio sobre a palma das mãos ajuda a desenvolver a força e destreza manual;
- Se o seu bebê sofre de assimetria craniana (flat head), colocá-lo de bruços diminui a pressão na cabecinha e ajuda a reduzir a deformação do crânio.
- Quando o tummy time é feito sobre um rolo, ajuda a desenvolver o sistema vestibular.
- Desenvolve o movimento livre quando são colocados brinquedos específicos ao seu alcance.
- Desenvolve a coordenação olho-mão, já que o bebê tenta agarrar os objetos.
- Também tonifica e alonga os músculos.
Quando Começar a Praticar o Tummy Time?
Muitas mamães tem a dúvida de quando começar a praticar o tummy time, mas é provável que você já começou a praticar e não percebeu.
Com certeza você já colocou seu bebê deitado de barriguinha para baixo sobre o seu peito quando estava deitada na cama ou estirada no sofá. Na verdade, o “Tummy time” é um termo moderno para uma posição primitiva.
Tummy Time Com Bebês Recém Nascidos
Quando o bebê é recém nascido é importante começar os estímulos de maneira lenta e gradativa, com cuidados extras.
Comece colocando o bebê deitado sobre o seu peito por apenas alguns minutos, mas não se esqueça de segurar e apoiar o pescocinho o tempo todo.
Nesta fase o tummy time deve durar pouco tempo, de 1 a 5 minutos, porque nesta idade isso representa um grande esforço muito grande para o bebê.
Tummy Time Com Bebês de 3 a 6 meses
Nessa fase o bebê já tem mais força e segurança sobre os músculos do pescoço. Você pode começar a fazer o tummy time de duas a três vezes por dia, poucos minutos por vez. Vá aumentando o tempo gradualmente à medida que o bebê for crescendo.
Aproveite para colocar o bebê em contato com novas superfícies e estimulá-lo com alguns brinquedos educativos.
Tummy Time Com Bebês Acima de 6 meses
Nesta fase o bebê já pode passar até uma hora brincando de bruços, mas sempre com a supervisão de um adulto. A partir dos seis meses o bebê já tenta empurrar o chão com as mãos e rolar, por isso é importante ter bastante espaço para brincar.
Quando Você Não Deve Fazer o Tummy Time
- Para iniciar o Tummy time é preciso esperar o cordão umbilical cair, já que isso pode influenciar na cicatrização.
- NUNCA coloque o bebê de bruços enquanto ele estiver dormindo. O bebê sempre deve dormir na posição de decúbito dorsal (barriga para cima), já que ele ainda não sabe girar o tronco e pode ser asfixiado ao dormir de bruços.
- Evite colocar o bebê de bruços logo após mamar, espere pelo menos 30 minutos para evitar refluxo e gases.
- Essa é uma atividade que deve ser supervisionada por um adulto.
- Evite a prática quando o bebê estiver estressado, o tummy time deve ser um tempo de brincadeira e descobrimento para o bebê.
Dica de mãe: Os melhores momentos costumam ser após a soneca, após a troca da fralda, e após o banho.
Meu bebê não gosta do “Tummy time”, e agora?
Não se preocupe, embora essa seja uma posição incrível para o desenvolvimento do bebê, pode ser que não seja a atividade favorita dele, é normal que ele prefira ficar deitado de costas já que é mais confortável e familiar.
Nada que um pouco de prática e muita diversão com brinquedos e acessórios específicos não façam o bebê amar a hora da barriguinha.
Manter o seu bebê entretido e confortável é fundamental para que ele se sinta feliz durante essa prática, além disso, alguns acessórios facilitam o processo e ajudam no desenvolvimento da criança.
Nós escrevemos um artigo sobre os brinquedos que você pode usar para tornar este momento mais prazeroso, você pode conferir todos eles aqui.
Conclusão
Aproveite esse tempinho para curtir a brincadeira com o seu bebê. Pode ser bastante cansativo, mas além de ser extremamente importante para o desenvolvimento dele, também aumenta a conexão entre vocês.
O tempo passa voando, aproveite cada instante com seu filho.
Ah, não esqueça de conferir o artigo sobre brinquedos para Tummy Time que nós fizemos aqui. Tenho certeza que vai ser muito útil para você.
