A amamentação é um dos momentos mais especiais entre mãe e bebê. Além de ser uma forma de nutrir o seu filho, também é uma oportunidade para criar laços e fortalecer a relação entre vocês. No entanto, mesmo sendo algo natural, amamentar é um desafio para muitas mulheres. Por isso, preparamos este guia completo sobre amamentação, com dicas, posições e os principais desafios para ajudá-la nessa jornada.
Dicas para uma amamentação tranquila – Guia completo
Nasce uma criança, nasce uma mãe!
Sim, o aleitamento materno é um processo fisiológico e natural, mas muitas vezes, a falta de experiência e a insegurança trazem uma dose extra de dificuldade à esta etapa.
Você já deve ter escutado por ai, de outras mães, que amamentar é difícil e dolorido, e talvez isso tenha te assustado, mas não se preocupe, cada mãe e cada bebê é um mundo diferente. A sua experiência com a amamentação não será igual a de nenhuma outra mulher, e ainda que não existe uma fórmula secreta para a amamentação perfeita, nós separamos algumas dicas muito úteis para te preparar para este momento.
Prepare-se para a amamentação
Antes mesmo de o bebê nascer, é importante que você se prepare para a amamentação.
Aproveite as consultas do seu pré natal para conversar com um profissional da saúde e tire suas dúvidas. Participe de grupos de apoio à amamentação natural, existem grupos online e presenciais. Por fim, leia sobre o assunto.
Quanto mais informação você tiver, mais tranquila será a sua amamentação.
Encontre uma posição confortável
Não se prenda a uma posição específica que você viu na internet no perfil de alguma blogueira, na posição que a sua sogra te ensinou. Não existe certo ou errado, existe bom senso e segurança!
São várias as posições para amamentar, e o importante é encontrar a que seja mais confortável para você e para o seu bebê. O que funciona com uma mãe, nem sempre funciona com a outra.
Você pode testar várias posições, como por exemplo, sentada com o bebê na posição de “concha”, deitada de lado ou até mesmo em pé.
Crie um ambiente tranquilo
Tenha um cantinho tranquilo e confortável para amamentar. O ideal é que seja um lugar com pouca luz, pouco barulho e sem muitas distrações, assim além de evitar a sobre estimulação do bebê, você também consegue se concentrar na amamentação, prestar atenção no seu filho e criar uma conexão mais forte.
Cuide da sua alimentação
A sua alimentação também é importante para a amamentação.
É fundamental que você consuma alimentos nutritivos, mantendo uma dieta saudável e nutritiva, já que tudo que você come, afeta a “qualidade” do seu leite, e é transmitido ao bebe. Evite alimentos industrializados e gordurosos, pois isso pode prejudicar a digestão do bebê, principalmente nos primeiros seis meses de vida.
Amamentar gera um déficit calórico importante no seu metabolismo, o que aumenta ainda mais a importância de uma dieta saudável.
Beba bastante água! Amamentar dá muita sede, e uma boa hidratação garante uma melhor produção de leite.
Peça ajuda
Em princípio, você pode se sentir um pouco perdida e insegura com a amamentação, e isso é normal. Não hesite em pedir ajuda para um profissional da saúde ou para outras mães que já passaram pela mesma situação.
Uma dica importante, é buscar por bancos de leite na sua cidade, esses locais contam com profissionais especialistas em amamentação que irão te ajudar gratuitamente.
Posições para amamentar
Como já citamos anteriormente, existem diversas posições para amamentar, e é importante que você encontre a que seja mais confortável para você e para o seu bebê.
Conhecer algumas posições mais comuns pode te ajudar. Por exemplo:
Posição Recostada
Essa posição é a mais comum entre os recém nascidos, antes de mais nada, porque é instintiva. Ao nascer, se tudo está bem, ao colocar o bebê sobre o tórax da mãe, ele se moverá naturalmente em direção ao seio, buscando alimento.
Costuma ser uma posição bastante confortável, principalmente se você nota que seu filho precisa fazer muito esforço para agarrar a mama em outras posições, ou se não gostar que lhe toquem a cabeça enquanto mama, ou até mesmo se a sua descida de leite for muito forte, ou se seus seios estão muito grandes.
Para essa posição use de almofadas e travesseiros para reclinar seu corpo de forma confortável.
Posição de Embalar
Essa é uma posição bastante comum, onde a mãe se senta com a coluna ereta, e o bebê deitado de forma lateral, com a cabeça e o pescoço apoiados pelo antebraço da mãe, barriga com barriga.
Apesar de ser bastante comum, não é muito utilizada com bebês recém nascidos, já que pode não oferecer tanto suporte ao corpo da criança.
Essa posição é ideal para contar com o apoio de uma almofada de amamentação. Com a almofada em seu colo, apoie o bebê sobre ela, ou até mesmo seus braços, assim você diminui a tensão sobre suas costas e ombros.
Importante:
Se você optar por usar uma almofada de amamentação, tenha cuidado para que o bebê fique na altura ideal. As mamas devem continuar na sua altura de repouso natural, para evitar que os mamilos fiquem doloridos.
Posição deitada
Sim, pode amamentar deitada.
Muitas mulheres precisam fazer um esforço enorme para levantar e recostar-se após uma cesariana, principalmente nos primeiros dias. Em casos como este, amamentar deitada pode ser a posição mais favorável para mãe e bebê.
Além disso, muitas vezes essa é a posição mais confortável para os inúmeros despertares noturnos do bebê, já que possibilita que a mãe descanse mais durante a noite.
Mulheres com seios grandes devem ter cuidado redobrado com essa posição, já que o risco de sufocamento do bebê é alto. Além disso, essa posição deve ser evitada caso o bebê tenha problemas como refluxo, por exemplo.
Desafios da amamentação
Neste guia completo de amamentação, nós consideramos importante ressaltar quais são os desafios mais comuns nesta jornada, para que você esteja preparada e saiba como enfrenta-los.
Alguns dos desafios mais comuns na lactância natural são:
Dificuldades na pega
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães durante a amamentação é a dificuldade na pega. Quando o bebê não está posicionado corretamente, ele não consegue sugar o leite de forma adequada, o que pode causar desconforto para a mãe e até mesmo lesões no mamilo. É importante que a mãe esteja atenta à posição do bebê e certifique-se de que ele esteja abocanhando toda a aréola, e não apenas o mamilo.
Além disso, é possível que o bebê tenha uma língua presa ou um freio lingual curto, o que dificulta ainda mais a amamentação. Nesses casos, é recomendado que a mãe procure ajuda de um profissional especializado em amamentação, como um consultor ou uma fonoaudióloga, que poderão avaliar a situação e indicar o melhor tratamento.
Mastite
Outro problema que pode ocorrer é a mastite, uma inflamação das glândulas mamárias que causa dor, inchaço e vermelhidão no seio. Ela pode ser causada por uma infecção bacteriana, por um acúmulo de leite nos ductos mamários ou por uma pega incorreta do bebê. O tratamento inclui o uso de antibióticos, compressas quentes e massagens no seio.
Por fim, vale lembrar que cada mãe e bebê são únicos, e nem sempre a amamentação acontece da forma como se espera, como tudo na maternidade.
Se você estiver enfrentando dificuldades, não hesite em procurar ajuda de profissionais especializados. Com paciência, dedicação e apoio, é possível superar os desafios e garantir uma amamentação tranquila e prazerosa.
Espero que as dicas neste Guia completo de amamentação tenham sido úteis para o seu maternar, mas se tiver qualquer dúvida, deixe sua pergunta abaixo nos comentários.
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