Um atraso na menstruação… você decide fazer xixi em um potinho, e de repente, duas listras cor de rosa mudam toda a sua vida. Literalmente. “Estou grávida! E agora?”
A gestação anuncia que você nunca mais será a mesma pessoa, e ainda que você tenha planejado a sua gravidez, é normal que ao se dar conta desse “detalhe”, você se assuste e se depare com um turbilhão de emoções e sentimentos.
E agora?
Após a euforia dos primeiros momentos pós descoberta, é normal que você sinta:
- Insegurança e medo às mudanças que rapidamente começarão a acontecer,
- Uma sensação de contradição. Quer muito a gravidez, mas ao mesmo tempo sente medo por estar grávida,
- Medo de não saber cuidar de um recém nascido,
- Inseguranças com relação ao seu corpo,
- Medo de não conseguir conciliar a gravidez com o trabalho,
- Medo do impacto que a gestação terá na vida conjugal,
- Preocupações com sua alimentação, com o parto, com a amamentação…
Claro, é muito difícil lidar com todas essas questões que chegam de repente, e todas juntas (principalmente se você é mãe de primeira viagem). Por isso, a princípio é importante buscar a ajuda de um psicólogo. O acompanhamento profissional nesta etapa vai fazer com que sua gestação seja mais leve, e por fim vai te preparar para passar pelas “dores e delícias” do famoso puerpério.
No meu caso, minha primeira gestação não foi planejada, ainda que nós desejávamos muito ter um filho. Estávamos empregados, com uma situação financeira estável, casados e felizes (aqui eu uso a primeira pessoa do plural porque obviamente, não fiz filho sozinha, me refiro ao meu marido). E ainda assim, essa notícia me pegou de calças curtas, levei meses para entender o que estava acontecendo comigo, com meu corpo, e até aceitar que minha vida já não seria mais a mesma.
Fui “entender” o que estava acontecendo quando cheguei aos cinco meses de gestação, e comecei a sentir as primeiras “patadinhas” do meu filho (afinal, o moleque não parava quieto).
Além de lidar com todas as mudanças que ser mãe representa, você ainda deve aceitar todo o mal estar físico do primeiro trimestre (que em algumas mulheres dura até o dia do parto, acredite), as mudanças no seu corpo, a dose absurda de hormônios, e ainda ter que escutar em cada esquina que você é exagerada e que a gestação é um período maravilhoso.
É normal que você se sinta um pouco “fora de lugar”.
Enxoval “emocional”
Por isso, sou uma grande defensora que antes de mais nada, você deve preparar seu ENXOVAL EMOCIONAL. Esse termo é bastante usado pela doutora Ana Muri, em seu livro “Gestação é tempo de transformação”. Médica e mãe, a Ana, que é gente como a gente, nos convida a viver a gestação de forma madura e consciente, deixando de lado todas essas fantasias que nós costumamos ver na internet que fazem com que romantizamos demais a maternidade, e quando a realidade chega nos dá um susto, e entramos em desespero.
Saber o que vai acontecer com seu corpo em cada período, o que você deve esperar de cada consulta médica, entender os termos técnicos (o médico vai falar contigo como se você fosse ginecologista há 40 anos, acredite), e sobretudo, preparar seu enxoval emocional para viver toda essa mudança. Pode ter certeza que isso é muito mais importante que a decoração do quartinho e os famosos bodys da Carters.
Aqui abaixo deixo o acesso para vocês conhecerem esse material que com certeza foi um divisor de águas na minha gestação e me preparou para receber o presente mais lindo que já ganhei, meu filhote. Definitivamente, dica de ouro de mãe para futuras mamães.
Livro – O guia da grávida bem informada
Primeiros passos
Beta hcg positivo, seja por exame de sangue ou pelo teste rápido, marque uma consulta com seu médico para iniciar o pré natal. Se você, assim como eu, não costuma frequentar consultórios médicos, vai se surpreender com a quantidade de consultas que uma grávida deve fazer. Lembre-se, agora é a hora de intensificar os cuidados com a sua saúde e com a saúde do bebê que está a caminho.
Aproveite a primeira consulta para tirar todas as suas dúvidas sobre alimentação e atividade física (spoiler: grávida vive meses de restrição), e emocione-se ao ouvir o coraçãozinho acelerado do bebê.
A primeira consulta é a mais demorada. O médico vai precisar levantar todo seu histórico de saúde (e o da sua família também), isso serve para avaliar os riscos da sua gestação. Também será preciso providenciar uma bateria de exames, não se assuste com a quantidade.
Primeira ultrassonografia
A primeira ultrassonografia deve ser realizada entre a sexta e oitava semana de gestação, e não é como nos filmes e novelas. Ela é feita via intravaginal, isso porque o embrião ainda é muito pequeno, e só é possível avaliá-lo por essa via, não se assuste e confie no seu médico. Neste momento o profissional irá confirmar a idade gestacional e estimar a DPP – Data provável de parto. Também vai avaliar se o embrião está implantado no útero ou fora dele. Ah, se forem gêmeos, provavelmente você irá receber a notícia neste momento.
Já será possível ouvir o coraçãozinho do seu bebê, e pode ser que inconscientemente caia uma ou outra lágrima.
Segunda ultrassonografia
Não se preocupe quanto às datas dos exames, após a primeira consulta, seu médico já irá programar todas as suas visitas ao consultório, e os exames necessários.
A segunda ultrassonografia deve ser realizada entre a décima primeira e a décima terceira semana de gestação. Neste momento será possível avaliar o desenvolvimento do bebe e fazer o teste de translucência nucal, que é basicamente a medição da nuca e do osso do nariz. Qualquer alteração nessas medida pode indicar má formação ou síndrome genética, como a síndrome de Down, por exemplo.
No caso de qualquer alteração, serão solicitados exames complementares.
O que você não deve fazer
Tenho uma amiga que diz: “enquanto ninguém sabe, Deus cuida”. Isso serve para te confortar pela quantidade de coisas que você fez e que não deveria ter feito enquanto estava grávida, mas não sabia.
O bebê depende de você (e seguirá dependendo por bons anos, rs), mas durante a gestação, você deve redobrar os cuidados com a sua alimentação, seus hábitos e seu estilo de vida. Tudo que acontece contigo, chega ao seu filho.
- Não consuma bebidas alcoólicas. Nem mesmo as famosas cerveja 0% alcool. Por certo, não existe limite seguro para o álcool durante a gravidez.
- Não fume. O tabaco é responsável por malformações no feto. Se você já estava tentando largar o cigarro, por fim, essa deve ser sua maior motivação.
- Não consuma carne crua (adeus sushi). Sua imunidade estará mais baixa, qualquer bactéria ou microorganismo presente nos alimentos pode trazer consequências graves para você e para seu filho.
- Não consuma saladas e folhas cruas fora de casa. A mesma regra da carne vale para alimentos crus em geral. A menos que você conheça a procedência, e saiba que foram higienizados corretamente, evite consumi-los.
- Não consuma queijos feitos com leite que não foi pasteurizado.
- Não se automedique, afinal, existe uma gama muito grande de medicamentos que contém substâncias que podem comprometer o desenvolvimento de bebê e causar malformações e abortos. Isso também vale para os remédios e chás naturais.
Frente a qualquer desconforto, consulte o seu médico.
Em resumo, grávida NÃO PODE se automedicar. Em nenhuma circunstância!
Dica de mãe
- Descanse! Na primeira oportunidade de tirar um cochilo, tire!
Gerar um ser humano cansa muito, dizem que essa sensação de cansaço desaparece após o primeiro trimestre, mas no meu caso, me acompanhou durante as 40 semanas.
É natural que você se sinta sobrecarregada, afinal seu corpo está trabalhando muito para manter suas necessidades e as do bebê.
- A partir do segundo trimestre é quando a pele mais começa a se esticar, recomendo que invista em cremes e/ou óleos hidratantes. Além de ajudar a evitar estrias, também alivia muito o ardor e a coceira.
- Invista em um bom protetor solar.
Tomar sol é muito importante, pois é a melhor forma de obter vitamina D. Mas é necessário tomar alguns cuidados, já que a sua pele está mais sensível por conta dos altos níveis de hormônios, o que aumenta o risco de manchas (melasma). Ah, além disso, grávidas são mais sensíveis a desidratação e queda de pressão quando expostas ao sol.
Evite tomar sol entre as 10h e às 16h e aumente a hidratação e use um bom protetor solar, acima de tudo, sem agentes químicos agressivos.
Essas são as principais orientações que eu gostaria de ter ouvido desde quando descobri minha gravidez, por fim espero que elas te deixem mais tranquila e te ajudem a curtir ao máximo esse seu momento.
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